L’été est fini et l’automne a pris sa place, bientôt le froid et la pluie vont s’installer, il va donc falloir veiller à votre alimentation afin que vous bénéficiez de tous les bons ingrédients dont vous avez besoin pour retrouver ou rester en forme. Les acides oméga-3 sont essentiels à votre bien-être alors il ne faut pas les négliger.
Des bienfaits non négligeables
Les oméga-3 sont utilisés dans la composition d’acides gras hautement insaturés et d’éicosanoïdes de série 3. Ces derniers entraînent des effets positifs sur l’élaboration des membranes cellulaires mais aussi sur de multiples processus biochimiques de notre organisme. De ce fait, ces substances aident à réguler la tension artérielle, les réactions immunitaires et anti-inflammatoires et apportent de l’élasticité aux vaisseaux tout en associant les plaquettes sanguines.
Une solution pratique et facile
Toutefois, il est assez difficile de trouver ces acides gras dans nos aliments, au quotidien, c’est pourquoi il est possible de prendre ces omega-3 en compléments alimentaires, formulés et testés en France. Ces substances sont présentes dans l’huile et les graines de lin, de chanvre, dans l’huile de colza, les noix, les légumes verts, les poissons gras et autres, mais en optant pour des compléments alimentaires, vous miserez sur la praticité et la simplicité, tout en étant certain d’avaler la quantité d’acides gras essentielle à votre bien-être.
Le bien-être de votre cerveau dépend des omega-3
Les omega-3 permettent de lutter contre la dépression et le stress. Selon des études, il faudrait consommer au moins un poisson gras par semaine pour diminuer les risques de démence de 34 %, et surtout, par rapport à la maladie d’Alzheimer. En effet, le bon fonctionnement de notre cerveau dépend de la qualité des graisses que nous consommons, alors mieux vaut veiller sur cet apport. D’ailleurs, un régime trop riche en oméga-6 entraînerait plus de risques de devenir sénile, que si nous mangeons des oméga-3 et du poisson notamment. Alors pour rester en forme et bénéficier d’un bon équilibre nerveux et cardio-vasculaire, optez pour une solution naturelle pour vous accompagner au quotidien.